
الفلفل المحشي على الطريقة اليونانية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
الفلفل المحشي على الطريقة اليونانية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- 4 فلفل أخضر كبير، مقطوعة الأطراف ومنزوع البذور
- 4 فلفل أحمر كبير، مقطوعة الأطراف ومنزوع البذور
- 🧅 2 بصل، مفروم
- 2 ملعقة طعام بقدونس طازج مفروم
البروتين
- ½ رطل لحم خنزير مفروم
- 1 (4 أوقية) عبوة جبن فيتا
مستلزمات المتجر
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- 🍷 ¼ كوب نبيذ أبيض جاف
- 🥫 1 (10.75 أوقية) عبوة صلصة طماطم
- 🍚 ½ كوب أرز أبيض مطهو
- 🍇 ½ كوب زبيب
- ½ كوب صنوبر
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ضع الفلفل الأخضر والأحمر في وعاء مع ما يكفي من الماء الدافئ لتغطيته، وانقعه لمدة 5 دقائق.
سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. أضف لحم الخنزير والبصل. تبّل بالملح والفلفل، واطبخ حتى يصبح لحم الخنزير بني اللون. صُفّي الدهون.
أضف النبيذ وصلصة الطماطم إلى المقلاة، واطبخ لمدة 10 دقائق.
في وعاء كبير، اخلط محتويات المقلاة مع الجبن الفيتا، الأرز المطهو، الزبيب، الصنوبر، والبقدونس.
املأ الفلفل بالخليط ورتبه في طبق للخبز. غطّه بورق الألمنيوم.
اخبز لمدة 30 دقيقة في الفرن المسخن مسبقًا. أزل ورق الألمنيوم واستمر في الخبز لمدة 10 دقائق إضافية حتى يصبح الحشو ذهبي اللون قليلاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
355
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 29gكربوهيدرات
- 21gدهون
💡 نصائح
يمكنك جعل هذه الوصفة نباتية عن طريق استبدال لحم الخنزير بفول الصويا أو اللحم النباتي.قدمها مع سلطة يونانية طازجة لوجبة كاملة.يمكن تحضير هذه الفلفل المحشوة مسبقًا وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.