CookPal AI
recipe image

وعاء إفطار من زبادي يوناني وفواكه

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥛 زبادي يوناني 1 كوب
    • 🍓 فواكه مختارة حسب الرغبة 1/2 كوب
    • 🍯 عسل 1 ملعقة صغيرة
    • 🌰 مكسرات مفرومة 1 ملعقة كبيرة

الخطوات

1

ضع الزبادي اليوناني في وعاء.

2

قم بتقطيع الفواكه المغسولة إلى قطع مناسبة وأضفها إلى الوعاء.

3

وزع العسل فوق الخليط وأضف المكسرات كطبقة علوية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

اختيار الفواكه الموسمية يجعل الطبق أكثر لذة.استخدام الزبادي الغير محلى يجعل الطبق منخفض السعرات الحرارية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.