وعاء الزبادي اليوناني
تكلفة $4, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
وعاء الزبادي اليوناني
تكلفة $4, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
المكونات
منتجات الألبان
- 🍶 زبادي يوناني بدون سكر 100 جرام
الفواكه
- توت أزرق 30 جرام
- 🍌 موزة 1/3 (شرائح)
المكسرات والبذور
- بذور الشيا ملعقة صغيرة
المُحلّيات
- 🍯 عسل ملعقة صغيرة
الخطوات
1
ضع الزبادي اليوناني في وعاء.
2
ضع التوت الأزرق وشرائح الموز فوق الزبادي.
3
رش بذور الشيا والعسل على الطبق بأكمله.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
لا يتم استخدام السكر، ويتم الاعتماد على العسل للحصول على الحلاوة الطبيعية.إضافة بذور الشيا تزيد من الشعور بالشبع.يمكن إعداد هذه الوصفة بسرعة أثناء الصباح المزدحم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.