CookPal AI
recipe image

الفاصوليا الخضراء مع اللوز

تكلفة $5, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المنتجات الطازجة

    • 450 غرام من الفاصوليا الخضراء الطازجة
    • 🧄 2 فص ثوم مفروم
  • مستلزمات المخزن

    • 🌰 1 ½ أوقية من اللوز المقطع
    • 🧈 2 ملعقة طعام زبدة
    • 🧂 ملح وفلفل أسود حسب الذوق

الخطوات

1

اجمع المكونات.

2

ضع الفاصوليا الخضراء في طبق زجاجي آمن للميكروويف مع كمية كافية من الماء لتغطية القاع. اطهو في الميكروويف على حرارة عالية حتى تصبح شبه طرية، من 8 إلى 10 دقائق. صفيها في مصفاة وأعد تبريدها تحت الماء البارد الجاري للحفاظ على لونها الأخضر الزاهي.

3

سخن مقلاة على نار متوسطة. أضف اللوز واطهِ حتى يبدأ بالتحول إلى اللون الذهبي، حوالي 3 إلى 5 دقائق، مع المراقبة عن كثب لتجنب الاحتراق.

4

أزل المقلاة عن النار وأضف الزبدة لتذوب. عد إلى الحرارة وأضف الثوم. أضف الفاصوليا الخضراء، وتبّل بالملح والفلفل، وقلّب حتى تسخن جيدًا، من 3 إلى 5 دقائق.

5

استمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

152

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 11g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

حمّص اللوز بعناية لتجنب الاحتراق ولتعزيز النكهة الجوزية.استخدم الزبدة المملحة لتعزيز النكهة أو أضف المزيد من الملح حسب الحاجة.لمسة حمضية، أضف رشة من عصير الليمون أو قشر الليمون المبشور قبل التقديم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.