CookPal AI
recipe image

فريتاتا الفلفل الأخضر

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • البيض

    • 🥚 10 بيضات كبيرة، مخفوقة

  • المكونات الجافة

    • ½ كوب دقيق لجميع الأغراض
    • 1 ملعقة صغيرة من البيكينغ باودر
    • 🧂 رشة ملح

  • منتجات الألبان

    • 1 (16 أونصة) عبوة من جبن الكوخ قليل الدسم
    • 🧀 1 كوب جبن شيدر مبشور

  • الخضروات

    • 1 (7 أونصات) علبة فلفل أخضر مفروم، مصفى

  • الدهون

    • 🧈 ¼ كوب زبدة مذابة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). ادهن طبق خبز بقياس 9x13 بوصة قليلاً.

2

اخلط البيض والدقيق ومسحوق الخبز والملح معًا في وعاء كبير. يُضاف جبن الكوخ وجبن الشيدر والفلفل الأخضر والزبدة المذابة. تُسكب في الطبق المُجهّز.

3

اخبز في الفرن المسخن لمدة 15 دقيقة.

4

اخفض الحرارة إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية)، واستمر في الخبز لمدة 35 إلى 40 دقيقة.

5

أخرج الطبق من الفرن واتركه ليبرد قليلاً قبل التقطيع والتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

225

سعرات حرارية

  • 16g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على قوام أكثر انتفاخًا، تأكد من غربلة الدقيق ومسحوق الخبز قبل الخلط.لتوفير الوقت في الصباح، حضّر الخليط قبل يوم من الحاجة إليه واخبزه طازجًا عند الحاجة.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام وإعادة تسخينها في الميكروويف.قدم الطبق مع السالسا الطازجة أو الكريمة الحامضة أو شرائح الأفوكادو لتعزيز النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.