CookPal AI
recipe image

الخرشوف المشوي

تكلفة $8, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 🍋 ليمونة واحدة، مقطعة إلى أرباع
    • قرنان كبيران من الخرشوف
  • التوابل والزيوت

    • ¾ كوب زيت زيتون
  • التوابل والبهارات

    • 🧄 4 فصوص ثوم، مفروم
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

الخطوات

1

اجمع المكونات.

2

املأ وعاءً كبيرًا بالماء البارد. اعصر عصير إسفين ليمونة واحد في الماء. قم بتقليم الأطراف والساقين من الخرشوف، وقطعها من الأعلى إلى الأسفل إلى نصفين، وأخرج القلب. ضع النصفين في وعاء الماء بالليمون لمنع الاسمرار.

3

أحضر وعاءً كبيرًا من الماء ليغلي. أضف الخرشوف إلى الماء المغلي واطهِ حتى يصبح طريًا، حوالي 15 دقيقة. صفيه. وفي الوقت نفسه، سخن شواية خارجية على حرارة متوسطة إلى عالية.

4

لتحضير صلصة التتبيل والغميس: اعصر أسافين الليمون المتبقية في وعاء متوسط. اخلط زيت الزيتون والثوم، وتبّل بالملح والفلفل.

5

ادهن الخرشوف بطبقة من صلصة الغمس بالليمون والثوم. ضعه على الشواية المسخنة مسبقًا واطهِ، مع التتبيل بالصلصة والتقليب بشكل متكرر، حتى تصبح الأطراف مشوية قليلًا، من 5 إلى 10 دقائق. قدمه فورًا مع باقي صلصة الليمون والثوم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

402

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 41g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الخرشوف الطازج للحصول على أفضل نكهة وقوام.تأكد من تسخين الشواية مسبقًا لتجنب الالتصاق.قدم الخرشوف المشوي فورًا للحصول على أفضل طعم ومظهر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.