CookPal AI
recipe image

دجاج مشوي

تكلفة $10, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • اللحم

    • 🍗 صدر دجاج 200 جرام

  • التوابل

    • 🧂 ملح 1/2 ملعقة صغيرة
    • 🌶 فلفل أسود رشة
    • زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة

الخطوات

1

قم بتقطيع صدر الدجاج إلى نصفين، وتأكد من أن السمك متساوٍ.

2

رش الملح والفلفل الأسود بشكل متساوٍ على الجانبين للتتبيل.

3

سخن زيت الزيتون في مقلاة واطبخ الدجاج لمدة 5-6 دقائق على كل جانب على نار متوسطة.

4

بمجرد نضج الدجاج تمامًا، يكون جاهزًا للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 40g
    بروتين
  • 0g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

إذا كنت تستخدم جلد الدجاج، يمكن طهيه للحصول على قوام أكثر قرمشة.إضافة الخضروات كطبق جانبي يجعل الوجبة متوازنة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.