دجاج مشوي
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
دجاج مشوي
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
بروتين
- 🍗 صدر دجاج - قطعتان
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- رشة من الفلفل الأسود
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الخطوات
1
قم بتتبيل صدور الدجاج بقليل من الملح والفلفل.
2
سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة واشوي الدجاج على كلا الجانبين (حوالي 5 دقائق لكل جانب).
3
عندما تصل درجة حرارة وسط الدجاج إلى 75°C، أخرجها وقدمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
إضافة الخضروات الجانبية ستجعل الطبق أكثر توازناً من الناحية الغذائية.يعمل زيت الزيتون على تحسين النكهة ويساعد في الحصول على درجة حرارة مثالية للطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.