دجاج مشوي مع الهليون
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
دجاج مشوي مع الهليون
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
لحوم
- 🍗 ٤ قطع صدر دجاج
خضروات
- 🌱 ٢٠٠ جرام هليون
توابل أساسية
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧂 قليل من الملح
- قليل من الفلفل
الخطوات
1
قم برش الملح والفلفل على صدور الدجاج لتتبيله.
2
قم بغسل الهليون جيدًا وقطع الأطراف.
3
قم بتسخين مقلاة الشواء على درجة حرارة متوسطة وأضف زيت الزيتون.
4
ضع صدور الدجاج والهليون في مقلاة الشواء واشويهما لمدة ٤-٥ دقائق لكل جانب.
5
ضع صدور الدجاج والهليون على طبق وقدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
عند شوي الهليون، يصبح طعمه أكثر حلاوة وتزداد نكهته.يمكنك استخدام لحم الديك الرومي بدلًا من صدور الدجاج.يمكنك إضافة بودرة الثوم أو الأعشاب حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.