سلطة الدجاج المشوي مع الأفوكادو
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة الدجاج المشوي مع الأفوكادو
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدور دجاج 2 قطعة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
- 🥑 أفوكادو 1 حبة (مقطعة إلى مكعبات)
- 🥬 خس نصف رأس (ممزق باليد)
التوابل
- زيت الزيتون مقدار ملعقتين كبيرتين
- 🍋 عصير ليمون مقدار ملعقة كبيرة
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
الخطوات
1
قم بتتبيل صدور الدجاج بإضافة الملح والفلفل الأسود.
2
سخّن زيت الزيتون في المقلاة واطهِ صدور الدجاج على الجانبين حتى تكتسب لونًا ذهبيًا (حوالي 3-4 دقائق لكل جانب).
3
قم بتقطيع صدور الدجاج المشوية إلى قطع صغيرة.
4
ضع الخس والأفوكادو وقطع صدور الدجاج المقطعة في وعاء، أضف عصير الليمون وزيت الزيتون وقم بمزج المكونات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام صدور دجاج خالية من العظام لتقليل الوقت والمجهود.إذا كان الأفوكادو ناضجًا جدًا، يمكنك وضعه في النهاية برفق لتجنب تحطمه.إضافة القليل من خل البلسميك إلى التوابل تعزز النكهة الحمضية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.