CookPal AI
recipe image

دجاج مشوي مع البطاطس بالأعشاب

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • اللحم والخضروات

    • 🍗 صدور دجاج 4 قطع
    • 🥔 3 حبات بطاطس (مقطعة شرائح رقيقة)
    • 1 كوسة (مقطعة شرائح دائرية)
    • 🍅 10 حبات طماطم شيري

  • التوابل

    • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
    • 🧄 2 فصوص ثوم (مفروم ناعم)
    • ملعقة صغيرة من إكليل الجبل (مفروم)
    • 🧂 ملعقة صغيرة ملح
    • ملعقة صغيرة فلفل أسود

الخطوات

1

سخن الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية.

2

قم بتتبيل صدور الدجاج بزيت الزيتون، الثوم، إكليل الجبل، الملح، والفلفل الأسود.

3

قم بتقطيع الخضروات إلى شرائح رقيقة وامزجها بزيت الزيتون والملح، ثم ضعها على الصينية.

4

ضع صدور الدجاج فوق الخضروات واشوِها في الفرن لمدة 30 دقيقة.

5

تفقد النضج وقدّم الطبق في صحن التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام الزعتر أو الأوريغانو بدلاً من إكليل الجبل للحصول على نكهة لذيذة.للحصول على بطاطس مقرمشة، استخدم وضع الهواء الساخن في الفرن.المتبقي من الوجبة مناسب تمامًا لوجبة غداء اليوم التالي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.