دجاج مشوي مع الخضروات
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
دجاج مشوي مع الخضروات
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
لحوم
- 🍗 صدر دجاج 2 قطعة
خضروات
- 🥒 كوسا 1 قطعة (مقطّعة شرائح)
- فلفل حلو (أحمر وأصفر) كل منهما 1 قطعة (مقطّع شرائح رفيعة)
- 🧅 بصل 1/2 قطعة (مقطّع شرائح)
- 🧄 ثوم 2 فص (مفروم)
توابل
- زيت زيتون ملعقتان كبيرتان
- 🧂 ملح ملعقة صغيرة
- فلفل أسود نصف ملعقة صغيرة
- أعشاب مجففة (حسب الرغبة) ملعقة صغيرة
الخطوات
قم بتقطيع صدور الدجاج إلى قطع يمكن تناولها، وأضف القليل من الملح والفلفل لتتبيلها.
قم بتقطيع جميع الخضروات إلى شرائح أو قطع رفيعة وضعها في وعاء كبير.
اخلط الخضروات والدجاج مع زيت الزيتون، الثوم، والأعشاب المجففة.
سخّن الفرن إلى 200 درجة مئوية ورتب المكونات في طبق مقاوم للحرارة.
اشوِ المكونات في الفرن عند 200 درجة لمدة 20 دقيقة، وقم بتحريكها قليلاً في منتصف الوقت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكن إعداد كمية إضافية للتخزين في الثلاجة للاستخدام في اليوم التالي.استخدم الأعشاب المفضلة لديك لتخصيص النكهة وإنشاء طابع خاص.يُفضل تقديم الطبق مع الخبز أو الأرز للحصول على وجبة متكاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.