صدر دجاج مشوي
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
صدر دجاج مشوي
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
دجاج
- 🍗 قطعتان من صدر الدجاج (حوالي 250 غرام)
توابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- القليل من الفلفل الأسود
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
تتبيل صدر الدجاج بالملح والفلفل الأسود
2
قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة، أضف زيت الزيتون واطه صدور الدجاج كل جانب لمدة 6-7 دقائق
3
أخرج صدر الدجاج واتركه يرتاح لمدة 3 دقائق، ثم قطعه وضعه في طبق التقديم
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكن تقديمه مع الخضار المشوية أو السلطة للحصول على وجبة متوازنةيمكن استبدال زيت الزيتون بزيت الأفوكادو
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.