صدر دجاج مشوي
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
صدر دجاج مشوي
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 قطعتان من صدر الدجاج
التوابل
- 🧂 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس
- 🌿 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
- رشة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
تتبيل صدور الدجاج بصلصة الصويا، الثوم المهروس، زيت السمسم والفلفل الأسود لمدة 10 دقائق.
2
يُشوى صدر الدجاج المتبل على مقلاة مُسخنة على نار متوسطة لمدة 4-5 دقائق لكل جانب.
3
يُوضع صدر الدجاج المشوي في طبق ويُقطع إلى قطع صغيرة مناسبة للأطفال.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
عدم تقطيع صدر الدجاج بشكل رقيق لتحافظ على العصارة.يمكن تحضيره بسهولة دون الحاجة إلى أدوات خاصة، وهو مثالي للأيام المزدحمة.يمكن استخدام بقايا صدر الدجاج كإضافة للسلطات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.