صدر الدجاج المشوي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
صدر الدجاج المشوي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدر دجاج 2
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- رشة من الفلفل الأسود
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
اغسل صدور الدجاج جيدًا تحت الماء الجاري وأزل الرطوبة الزائدة باستخدام مناشف المطبخ.
2
تبّلها بالملح والفلفل بالتساوي ودعها لمدة 10 دقائق حتى تمتص النكهة.
3
سخّن زيت الزيتون في مقلاة واطبخ صدور الدجاج على نار متوسطة منخفضة لمدة 5-6 دقائق لكل جانب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 27gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
غطهِ بالبلاستيك بعد الطهي مباشرة لمنع تسرب العصائر.قدّمه مع سلطة أو خضروات مشوية لوجبة متكاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.