صدر دجاج مشوي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
صدر دجاج مشوي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
اللحوم
- 🍗 300 جرام صدر دجاج (قطعة واحدة)
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- القليل من الفلفل الأسود
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
رش الملح والفلفل بالتساوي على صدر الدجاج.
2
سخّن المقلاة على نار متوسطة، وأضف زيت الزيتون وضع صدر الدجاج.
3
عندما يصبح الجانب الأول ذهبياً، اقلب القطعة واطبخ الجانب الآخر. حوالي 5-6 دقائق لكل جانب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
قدمه مع الخضار المشوية أو السلطة للحصول على نكهة أفضل.يمكن استخدام زيت الكانولا أو زيت جوز الهند كبديل لزيت الزيتون.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.