CookPal AI
recipe image

صدور الدجاج المشوية

تكلفة $8, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • اللحوم

    • 🍗 صدور دجاج 2 قطعة

  • التوابل

    • 🧂 ملح ملعقة صغيرة 1
    • فلفل أسود نصف ملعقة صغيرة
    • زيت زيتون ملعقة كبيرة 1

الخطوات

1

قم بتتبيل صدور الدجاج بشكل متساوٍ باستخدام الملح والفلفل الأسود.

2

سخّن المقلاة على نار متوسطة وأضف زيت الزيتون.

3

قم بتحمير صدور الدجاج على كل جانب لمدة 5 دقائق تقريباً حتى تنضج تماماً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

240

سعرات حرارية

  • 40g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

صدور الدجاج قليلة الدهن وغنية بالبروتين، مما يجعلها مناسبة للأطفال الصغار.تقديمها مع سلطة أو خضروات جانبية يوفر وجبة متوازنة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.