سلطة الدجاج المشوي
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة الدجاج المشوي
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
البروتين
- 🍗 1 صدر دجاج
الخضروات
- 🥬 2 كوب من الخضراوات الورقية المختلطة
- 🍅 1/2 كوب طماطم شيري
- 🥒 1/4 كوب شرائح الخيار
التتبيلة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- ⚫ 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
تتبل صدر الدجاج بالملح والفلفل الأسود.
2
يشوى صدر الدجاج على حرارة متوسطة لمدة 5-7 دقائق لكل جانب حتى ينضج تمامًا.
3
يقطع صدر الدجاج المشوي إلى شرائح رفيعة.
4
في وعاء كبير، يُمزج الخضراوات الورقية والطماطم شيري والخيار.
5
توضع شرائح الدجاج المشوي على السلطة.
6
يُسكب زيت الزيتون وعصير الليمون فوق السلطة ويُخلط بلطف.
7
يُقدّم فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال الدجاج بالتوفو لتحويله إلى طبق نباتي.أضف رشة من الفلفل الحار لنكهة إضافية.حضّر الخضار مسبقًا لتوفير الوقت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.