سلطة الدجاج المشوي
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة الدجاج المشوي
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
البروتينات
- 🍗 200 جرام من صدر الدجاج
الخضروات
- 🥬 2 كوب من الخضار المختلطة
- 🍅 1/2 كوب من الطماطم الكرزية
- 🥕 1/4 كوب من الجزر المبشور
- 🧅 1/4 كوب من البصل الأحمر المقطع شرائح رقيقة
التتبيلة
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 🍋 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- 1/2 ملعقة صغيرة من خردل ديجون
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
الخطوات
تبّل صدر الدجاج برشة من الملح والفلفل.
اشوي صدر الدجاج على حرارة متوسطة حتى ينضج بالكامل، حوالي 6-8 دقائق لكل جانب.
في وعاء سلطة كبير، قم بخلط الخضروات المختلطة والطماطم الكرزية والجزر والبصل الأحمر.
قطع الدجاج المطهو إلى شرائح رقيقة وأضفها إلى وعاء السلطة.
قم بإعداد التتبيلة عن طريق خفق زيت الزيتون وعصير الليمون وخردل ديجون والملح والفلفل معًا.
اسكب التتبيلة فوق السلطة، اخلط جيدًا، وقدّمها فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
كبديل نباتي، يمكنك استبدال الدجاج بالتوفو المشوي.يمكنك إضافة رشة من جبن البارميزان المبشور إذا رغبت، مع مراعاة أن ذلك سيزيد عدد السعرات الحرارية قليلاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.