سلطة دجاج مشوي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
سلطة دجاج مشوي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
اللحوم
- 🍗 1 صدر دجاج
الخضروات
- 🥗 2 كوب من خليط الخضروات الورقية
- 🥒 1/2 خيار، مقطّع إلى شرائح
- 🍅 10 طماطم كرزية، مقطعة إلى أنصاف
التتبيلة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🍋 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
تبّل صدر الدجاج بالملح والفلفل الأسود.
2
اشوِ صدر الدجاج على نار متوسطة لمدة 6-8 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج تمامًا.
3
أثناء طهي الدجاج، قم بتجميع الخضروات الورقية والخيار والطماطم الكرزية في وعاء.
4
قطّع الدجاج المشوي وضعه فوق السلطة.
5
رُش زيت الزيتون وعصير الليمون فوق السلطة. اخلطها بلطف لتتجانس.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم مقياس حرارة اللحوم للتأكد من أن درجة حرارة الدجاج الداخلية تصل إلى 165°F (74°C).يمكنك استبدال الخضروات الورقية بمزيج من السبانخ لإضافة المزيد من العناصر الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.