سلطة الدجاج المشوي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
سلطة الدجاج المشوي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدر دجاج قطعة واحدة (بدون الجلد)
- 🥬 كوب واحد من الخس (ممزق يدوياً)
- 🍅 طماطم واحدة (مقطعة إلى مكعبات)
- 🥒 خيار واحد (مقطع إلى شرائح رقيقة)
البهارات
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
- 🍋 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
الخطوات
1
رش الملح والفلفل الأسود على صدر الدجاج وادهنه بزيت الزيتون.
2
اشوي صدر الدجاج على مقلاة الشواء لمدة 5-7 دقائق لكل جانب.
3
ضع الخضروات (الخس، الطماطم، الخيار) في وعاء واخلطها جيداً.
4
قطع صدر الدجاج المشوي إلى شرائح وضعه فوق الخضروات.
5
أضف عصير الليمون لإكمال الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
عند شوي صدر الدجاج، احرص على أن تتوزع الحرارة بالتساوي.يعتبر هذا الطبق خياراً صحياً مناسباً للعشاء قليل الدهون.يمكن استخدام الخل بدلاً من عصير الليمون.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.