دجاج مشوي مع بطاطس مهروسة بالجبنة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
دجاج مشوي مع بطاطس مهروسة بالجبنة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
بروتين
- 🍗 4 قطع أفخاذ دجاج منزوعة الجلد والعظم
خضروات
- 🥔 4 بطاطس متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة
منتجات الألبان
- 🧀 3/4 كوب جبنة شيدر مبشورة
- 🥛 1/2 كوب حليب
- 🧈 2 ملعقة كبيرة زبدة
توابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
دهون الطهي
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
الخطوات
1
اسلق قطع البطاطس في قدر متوسط الحجم حتى تصبح طرية، حوالي 10-12 دقيقة.
2
صفي البطاطس واهرسيها مع الزبدة والحليب والجبنة الشيدر المبشورة. تبلي بالملح والفلفل.
3
تبلي أفخاذ الدجاج بمسحوق الثوم والملح والفلفل.
4
سخني الزيت النباتي في مقلاة شواء على نار متوسطة.
5
اطهي أفخاذ الدجاج لمدة 5-6 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح مشوية وناضجة تمامًا.
6
قدمي الدجاج المشوي بجانب البطاطس المهروسة بالجبنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
520
سعرات حرارية
- 42gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، ضعي البقدونس الطازج المفروم فوق البطاطس المهروسة.استخدمي مقياس حرارة اللحوم للتأكد من أن الدجاج مطهي بالكامل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.