باذنجان مشوي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
باذنجان مشوي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
خضروات
- 1 باذنجان
توابل أساسية
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 🧄 1 فص ثوم (مفروم)
- 1 ملعقة صغيرة سمسم
الخطوات
1
قم بتقطيع الباذنجان بالطول.
2
قم بدهن جانبي الباذنجان بزيت الزيتون بالتساوي.
3
سخن المقلاة على نار متوسطة وقم بشوي الباذنجان حتى يصبح الجانبين ذهبيين.
4
اخلط صلصة الصويا والثوم المفروم والسمسم واسكب الخليط فوق الباذنجان المشوي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
كلما كان الباذنجان أكثر طزاجة، كان الطعم أفضل.يمكن تخزين الباذنجان المشوي في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.