CookPal AI
recipe image

سلطة الباذنجان المشوي واليقطين

تكلفة $5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • باذنجان 1 حبة (مقطع شرائح)
    • يقطين 200 غرام (مقطع مكعبات)
  • التوابل

    • زيت الزيتون ملعقة كبيرة
    • 🧂 ملح حسب الذوق
    • فلفل أسود حسب الذوق

الخطوات

1

قطع الباذنجان إلى شرائح رقيقة، رش القليل من الملح، وأزل الماء الزائد.

2

قطع اليقطين إلى مكعبات وقم بتبخيره حتى يصبح طريًا.

3

سخن زيت الزيتون في مقلاة وحمر شرائح الباذنجان قليلاً.

4

اخلط الباذنجان المشوي واليقطين في وعاء. أضف زيت الزيتون والملح والفلفل وامزج بلطف.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

تختلف حلاوة اليقطين حسب النوع، لذلك قم بتعديل الوصفة حسب الحاجة.يمكن تخزين المكونات المتبقية في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.