CookPal AI
recipe image

سمك الغالسي المشوي

تكلفة $12, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • سمك غالسي طازج قطعة واحدة

  • البهارات

    • 🧂 القليل من الملح
    • القليل من الفلفل الأسود

الخطوات

1

اغسل سمك الغالسي جيدًا وقم بإزالة الماء الزائد.

2

قم برش الملح والفلفل على الجانبين لتتبيل السمك.

3

سخن المقلاة على نار متوسطة وضع القليل من الزيت، ثم ضع السمك واشوي الجانبين حتى يصبح مقرمشًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

230

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 0g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

استخدم غطاء للمقلاة لمنع تناثر الزيت أثناء شوي السمك.يمكنك إضافة قطعة من الليمون للحصول على نكهة منعشة إضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.