دجاج مشوي بالليمون والثوم
تكلفة $8.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
دجاج مشوي بالليمون والثوم
تكلفة $8.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
البروتين
- 🍗 2 صدور دجاج
التوابل
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- 🧄 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 🍋 2 ملعقة طعام عصير ليمون
الخطوات
1
سخّن الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية.
2
في وعاء، اخلط زيت الزيتون ومسحوق الثوم والفلفل الأسود والملح وعصير الليمون لتحضير التتبيلة.
3
قم بتغطية صدور الدجاج بالتتبيلة واتركها لمدة 15 دقيقة.
4
اشوي الدجاج لمدة 6-7 دقائق لكل جانب، أو حتى ينضج تمامًا (درجة الحرارة الداخلية: 165°F).
5
قدّمه ساخنًا مع جانب من الخضروات المقلية كوجبة قليلة السعرات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 33gبروتين
- 1gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، زيّن الطبق بالبقدونس الطازج أو الزعتر بعد الشوي.استخدم مقياس حرارة اللحم للتأكد من نضج الدجاج بالكامل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.