سلطة دجاج مشوي بالأعشاب والليمون
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة دجاج مشوي بالأعشاب والليمون
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
البروتين
- 🍗 صدر دجاجتين
الخضار
- 🥗 2 أكواب من الخضار المختلطة
- 🥒 1 خيار مقطّع شرائح
- 🍅 1/2 كوب من الطماطم الكرزية
الصلصات
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1/2 ملعقة صغيرة خردل ديجون
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف
الخطوات
قم بتسخين الشواية إلى درجة حرارة متوسطة - عالية.
تبل صدور الدجاج بزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والأوريجانو.
اشوي الدجاج لمدة 6-7 دقائق على كل جانب حتى ينضج بالكامل.
في وعاء، اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون وخردل ديجون لتحضير الصلصة.
اخلط الخضار المختلطة والخيار والطماطم الكرزية في وعاء كبير.
قم بتقطيع الدجاج المشوي ووضعه فوق السلطة. وزّع الصلصة على السطح.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
قم بتتبيل الدجاج لمدة 30 دقيقة بزيت الزيتون والأعشاب للحصول على نكهة غنية إضافية.يمكنك إضافة شرائح الأفوكادو للحصول على قوام كريمي، لكنها ستزيد قليلاً من عدد السعرات الحرارية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.