
بيتزا البيتا المشوية
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
بيتزا البيتا المشوية
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الخضروات
- 🧅 1/8 بصلة حمراء صغيرة
- 🍄 1/8 كوب من الفطر المقطع إلى شرائح
الصلصات والتوابل
- 2 1/4 ملعقة صغيرة من الصلصة الإيطالية
- 2 ملعقة كبيرة من صلصة البيتزا
الخبز والحبوب
- 1 (6 1/2 بوصة) خبز البيتا
الزيت والتوابل
- 1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 1/2 ملعقة صغيرة زيتون أسود، أو حسب الرغبة
الجبن
- 1/2 كوب جبن موزاريلا مبشور
الخطوات
قم بتسخين الشواية على درجة حرارة عالية ودهن الشواية قليلاً. سخّن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
قلّب الفلفل والبصل الأحمر مع الصلصة الإيطالية في وعاء. اشوي الخضروات حتى تصبح طرية مع لدغة، من 5 إلى 8 دقائق، مع التقليب من حين لآخر. اسمح لها أن تبرد قليلاً، ثم قطّع الفلفل إلى شرائح رفيعة؛ قطّع البصل إلى قطع بحجم 3/4 بوصة.
ضع البيتا على الشواية حتى تتكون عليها علامات الشواء، من 30 ثانية إلى دقيقتين؛ اقلب، واشوي الجانب الآخر حتى تتكون عليه علامات الشواء، من 30 ثانية إلى دقيقتين.
ضع البيتا على صينية. وزّع أحد جوانب البيتا بالزيت وصلصة البيتزا. انثر الفلفل والبصل والفطر والزيتون الأسود فوق البيتا، ورشي الجبن الموزاريلا.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يذوب الجبن، حوالي 5 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
732
سعرات حرارية
- 29gبروتين
- 118gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
استخدم الخضروات المقطعة مسبقًا لتوفير الوقت.أضف المزيد من الإضافات مثل السبانخ أو الفلفل لجعل الطبق أكثر غنى بالمغذيات.اشوى البيتا قبل إضافة الطبقة العلوية مباشرة للتأكد من أنه سيظل مقرمشًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.