سلمون مشوي
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
سلمون مشوي
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الأسماك والمأكولات البحرية
- 🐟 500 غرام من شرائح السلمون
البهارات والأخرى
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- رشة من الفلفل الأسود
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الخطوات
1
يُرش الملح والفلفل الأسود بالتساوي على شرائح السلمون.
2
سخن المقلاة، وأضف زيت الزيتون وقم بشوي السلمون على حرارة متوسطة لمدة 3-4 دقائق لكل جانب.
3
ضع السلمون في طبق وقدم معه الخضروات الطازجة كمرافق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
لا تفرط في طهي السلمون كي لا يصبح جافاً.يمكنك استخدام زيت السمسم كبديل عن زيت الزيتون للحصول على نكهة مختلفة.الخضروات الطازجة كمرافق تضفي تجربة تناول مميزة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.