CookPal AI
recipe image

سمك السلمون المشوي

تكلفة $7, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $7

المكونات

  • السمك

    • 🐟 شريحتان من سمك السلمون

  • التوابل

    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • 🧂 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا (اختياري)

الخطوات

1

رش شرائح السلمون بالملح واتركها لمدة 5 دقائق ثم امسح المياه الزائدة.

2

سخّن المقلاة على نار متوسطة وضع السلمون على جانب الجلد.

3

اقلب السلمون بعد 3 دقائق واشوه لمدة دقيقتين إضافيتين حتى ينضج.

4

ضع السلمون المشوي على صحن وأضف صلصة الصويا حسب الرغبة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

320

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 1g
    كربوهيدرات
  • 21g
    دهون

💡 نصائح

استخدم ورق الخبز في المقلاة لتسهيل التنظيف.اضبط وقت الطهي حسب سمك السلمون.يمكنك استخدام قطع أخرى من السلمون مثل شرائح الستيك بنفس الطريقة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.