سمك السلمون المشوي وسلطة الأفوكادو
تكلفة $12, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
سمك السلمون المشوي وسلطة الأفوكادو
تكلفة $12, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتين
- 🐟 200 جرام من فيليه السلمون
الخضروات
- 🥑 حبة أفوكادو واحدة
- 🥗 حفنة من الخضروات المشكلة
- 🍅 5 حبات من طماطم الكرز
البهارات
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 🍋 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- 🧂 القليل من الملح
- القليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
يرش القليل من الملح والفلفل على فيليه السلمون، يشوى على درجة حرارة متوسطة مع زيت الزيتون لمدة 4 دقائق على كل جانب.
2
اقطع الأفوكادو إلى نصفين، أزل البذرة وقطع اللب.
3
ضع الخضروات المشكلة، طماطم الكرز، والأفوكادو في وعاء السلطة وامزجها بعصير الليمون وزيت الزيتون.
4
ضع شرائح السلمون المشوي فوق السلطة لإكمال الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال السلمون بصدور الدجاج أو شرائح التوفو.يمكنك إضافة البيض المسلوق إلى السلطة لزيادة الشعور بالشبع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.