CookPal AI
recipe image

سمك السلمون المشوي مع الأرز

تكلفة $5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الطبق الرئيسي

    • 🐟 شرائح سمك السلمون - قطعتان
    • 🧂 ملح - نصف ملعقة صغيرة
  • الطبق الجانبي

    • 🍚 الأرز - كأسان

الخطوات

1

يرش الملح على سمك السلمون ويترك لمدة 5 دقائق ثم يُمسح الماء الزائد.

2

يسخن المقلاة على نار متوسطة ثم يوضع سمك السلمون مع الجهة الجلدية للأسفل ويشوى لمدة 3-4 دقائق.

3

يقلب السمك ثم يشوى لمدة إضافية 2-3 دقائق حتى ينضج ثم يُخرج.

4

يُقدم الأرز في طبق ويوضع سمك السلمون المشوي بجانبه للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 50g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استخدام سمك الإسقمري أو الهُوك بدلاً من السلمون للحصول على طعم لذيذ.عند الانشغال، يُفضل تجميد الأرز مسبقًا لاستخدامه بسهولة لاحقًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.