CookPal AI
recipe image

سمك السلمون المشوي في رقائق الألومنيوم

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 🐟 سمك سلمون طازج 4 قطع

  • الخضروات

    • 🥕 جزرة واحدة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
    • 🧅 بصلة واحدة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
    • 🌱 6 أعواد من الهليون (مقطعة بزاوية)

  • التوابل

    • 🧈 4 ملاعق صغيرة من الزبدة
    • 🥢 ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
    • 🍋 ليمونة واحدة (مقطعة إلى شرائح)
    • 🧂 ملح حسب الرغبة
    • فلفل حسب الرغبة

الخطوات

1

ضع قطعة من سمك السلمون على رقائق الألومنيوم، ثم أضف فوقها طبقة من الخضروات المقطعة.

2

أضف ملعقة صغيرة من الزبدة، وملعقة صغيرة من صلصة الصويا، ورشة من الملح والفلفل، وشريحة من الليمون.

3

لف الرقاقة بإحكام وضعها في فرن مسخن مسبقاً بدرجة حرارة 200 مئوية لمدة 15 دقيقة.

4

بعد الانتهاء من الشواء، قدم الطبق كما هو.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة صلصة البونزو لإضافة نكهة مميزة.إذا تمزقت رقائق الألومنيوم أثناء الطهي، انقل المكونات إلى طبق وأعد تسخينها.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.