
أرز مخلط مع سمك السلمون المشوي
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
أرز مخلط مع سمك السلمون المشوي
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 鮭切り身 2切れ
أخرى
- 🍚 ごはん 2杯
- 🧅 刻みネギ 大さじ2
- 白ごま 小さじ1
الصلصات
- 醤油 小さじ1
الخطوات
1
قُم بشوي قطع السلمون في مقلاة على نار متوسطة. بعد الانتهاء، قم بإزالة العظام وفتت لحم السمك.
2
ضع الأرز في وعاء، ثم أضف السمك المفتت، والبصل الأخضر المقطع، والسمسم.
3
أضف صلصة الصويا وامزج الخليط جيدًا.
4
ضع الخليط في طبق التقديم واستمتع به.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال السلمون بالتونة أو البطاطا لإضفاء لمسة فريدة.مثالي كوجبة عشاء في الأيام المزدحمة أو كإضافة لصندوق الغداء.إذا كنت تستخدم السلمون المملح، قلل كمية صلصة الصويا لضبط التوازن.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.