CookPal AI
recipe image

شرائح السلمون المشوي

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • السمك

    • 🐟 قطعتين من السلمون (حوالي 200 جرام)

  • التوابل

    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
    • فلفل حسب الرغبة

  • الزيت

    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

تبّل شرائح السلمون بالملح والفلفل واتركها لمدة 10 دقائق لتتشرب التتبيلة.

2

سخّن المقلاة على نار متوسطة، ضع زيت الزيتون ثم أضف شرائح السلمون.

3

اشوي كل جانب لمدة 3-4 دقائق حتى يصبح بنيًا ومقرمشًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 33g
    بروتين
  • 0g
    كربوهيدرات
  • 23g
    دهون

💡 نصائح

احذر من طهي السلمون لفترة طويلة حتى لا يصبح قاسيًا.يمكنك إضافة الزبدة أو عصير الليمون حسب الذوق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.