
السمك المشوي بالملح
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
السمك المشوي بالملح
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المأكولات البحرية
- 🐟 سمكتان
التوابل
- 🧂 ملح قليل
الخطوات
1
اغسل السمك وجففه باستخدام مناديل المطبخ.
2
يرش الملح على كلا الجانبين من السمك وتُترك لمدة 5 دقائق.
3
سخّن المقلاة على نار متوسطة وضع السمك بحيث يكون الجلد للأسفل، ثم اشويه حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا (حوالي 3-4 دقائق).
4
اقلب السمك واشويه لمدة 2-3 دقائق إضافية حتى ينضج تمامًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
عدّل وقت الطهي حسب نوع السمك للحصول على مذاق أفضل.إضافة الليمون تجعل الطعم منعشًا أكثر.التتبيل خفيف، مما يجعله خيارًا مناسبًا للأطفال.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.