CookPal AI
recipe image

السمك المشوي بالملح

تكلفة $5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 🐟 سمكتان
  • التوابل

    • 🧂 ملح قليل

الخطوات

1

اغسل السمك وجففه باستخدام مناديل المطبخ.

2

يرش الملح على كلا الجانبين من السمك وتُترك لمدة 5 دقائق.

3

سخّن المقلاة على نار متوسطة وضع السمك بحيث يكون الجلد للأسفل، ثم اشويه حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا (حوالي 3-4 دقائق).

4

اقلب السمك واشويه لمدة 2-3 دقائق إضافية حتى ينضج تمامًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 0g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

عدّل وقت الطهي حسب نوع السمك للحصول على مذاق أفضل.إضافة الليمون تجعل الطعم منعشًا أكثر.التتبيل خفيف، مما يجعله خيارًا مناسبًا للأطفال.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.