سمك مشوي بالملح
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
سمك مشوي بالملح
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
سمك
- 🐟 شريحتان من سمك أبيض
- 🧂 قليل من الملح
الخطوات
1
يرش الملح على السمك ويترك لمدة 15 دقيقة لاستخراج الرطوبة.
2
يسخن المقلاة على نار متوسطة ويحمر السمك من الجانب الذي يحتوي على الجلد أولاً.
3
يقلب السمك ويطهى حتى ينضج من الداخل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
سهل التحضير ومناسب للمبتدئين في الطبخ.إضافة صلصة الصويا أو الليمون تضفي نكهة مميزة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.