وجبة السلمون المشوي بالملح
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
وجبة السلمون المشوي بالملح
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 قطعتان من شرائح السلمون
- 🍚 كوبان من الأرز
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة كبيرة من زيت النباتي
المرفقات
- 🥬 50 غرام من السبانخ (مسلوقة)
- ملعقتان صغيرتان من صلصة الصويا
الخطوات
1
رش الملح على شرائح السلمون واتركها لمدة 10 دقائق.
2
سخّن الزيت في مقلاة وقم بتحمير شرائح السلمون من جهة الجلد.
3
قم بسلق السبانخ وامزجها بصلصة الصويا لتحضيرها كمرفق.
4
رتب شرائح السلمون والأرز في الطبق، وأضف السبانخ كمرفق لإكمال الوجبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
احذر من الإفراط في طهي السلمون للحفاظ على طراوة اللحم.يمكنك تقليل وقت سلق السبانخ للحفاظ على قرمشة الأوراق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.