جريل سكامبي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
جريل سكامبي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الأسماك والمقبلات البحرية
- 🍤 10 روبيان كبير، بدون رؤوس ومقشر
التوابل والبهارات
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧄 3 فصوص ثوم مفروم ناعم
- ½ ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
منتجات الألبان
- 4 ملاعق كبيرة زبدة
الخطوات
باستخدام سكين حاد، قم بقطع الروبيان إلى نصفين بحيث يتعرض اللحم في القشرة.
في مقلاة صغيرة، سخني زيت الزيتون واقلي الثوم قليلاً حتى يصبح طريًا. أضيفي الزبدة والزعتر. سخني حتى تذوب الزبدة.
قم بتسخين الشواية الخارجية على حرارة متوسطة وادهن الشواية بقليل من الزيت.
ضع الروبيان على صينية وادهنه بسخاء بمزيج الزبدة. اشوي الروبيان حتى يصبح ذهبي اللون قليلاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
154
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 1gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
قدميه ساخناً مع شرائح ليمون طازجة للحصول على نكهة إضافية.استخدم الزعتر الطازج للحصول على نكهة محسنة إذا كان متوفراً.لإختصار الوقت، حضر مزيج الزبدة مسبقاً واحفظه في الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.