CookPal AI
recipe image

شريحة لحم مشوية مع الطماطم

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥩 شريحتي لحم بقري (200 جم لكل واحدة)
    • 🍅 10 حبات من الطماطم الكرزية

  • البهارات

    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
    • قليل من الفلفل الأسود
    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    • 🧄 فص واحد من الثوم (مفروم ناعماً)

الخطوات

1

قم بفرك الملح والفلفل الأسود على شرائح اللحم.

2

قم بتقطيع الطماطم الكرزية إلى نصفين وامزجها بخفة مع زيت الزيتون والثوم.

3

قم بشي شرائح اللحم في مقلاة على نار متوسطة لمدة 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.

4

ضع الطماطم في مقلاة أو شواية وحمصها بخفة حتى تظهر علامات الشواء.

5

رتب شرائح اللحم والطماطم على الطبق وأضف المزيد من زيت الزيتون حسب الرغبة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

500

سعرات حرارية

  • 45g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 30g
    دهون

💡 نصائح

شريحة اللحم غنية بالحديد واختيار اللحم الأحمر يقلل الدهون.تزداد القيمة الغذائية للطماطم عند تسخينها.يمكنك إضافة الخضروات المشوية للحصول على مذاق ممتاز.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.