توست مشوي مع غموس الأفوكادو
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
توست مشوي مع غموس الأفوكادو
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
أنواع الخبز
- 🍞 خبز من القمح الكامل - شريحتان
الخضروات
- 🥑 حبة أفوكادو واحدة (مقشرة ومهروسة)
- 🍋 عصير الليمون - ملعقة صغيرة واحدة
التوابل والبهارات
- 🧂 رشة ملح
- 🌶 رشة من الفلفل
الخطوات
1
قم بتحميص الخبز قليلاً حتى يصبح مقرمشاً من الخارج.
2
اهرِس الأفوكادو، واخلط عصير الليمون، الملح والفلفل لصنع غموس.
3
ضع غموس الأفوكادو فوق الخبز المشوي وأضف قليلًا من الفلفل حسب الذوق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام الزبادي اليوناني بدل الأفوكادو لتحصل على طعم منعش.إذا أردت الحصول على خبز أكثر نكهة، يُفضل دهنه بقليل من الزبدة أو زيت الزيتون قبل تحميره.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.