طماطم مشوية
تكلفة $3, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
طماطم مشوية
تكلفة $3, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍅 طماطتان
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧂 قليل من الملح
- قليل من الفلفل
الخطوات
1
قطع الطماطم إلى نصفين وقم بتحضيرها.
2
ضع زيت الزيتون في المقلاة الساخنة، وضع الطماطم بحيث يكون الجانب المقطوع نحو الأسفل، ثم اطبخها على نار متوسطة.
3
رش الملح واطبخ لمدة 5 دقائق، ثم أضف الفلفل وضعها في الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
80
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
الطماطم المشوية تناسب بشكل رائع كطبق جانبي مع أطباق اللحوم.إضافة الأعشاب الطازجة مثل الريحان أو البقدونس تضيف نكهة مميزة.يمكن استخدام الفرن لطهي الطماطم عند درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة 10 دقائق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.