سلطة الخضار المشوية
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
سلطة الخضار المشوية
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الخضروات البرية
- كوسة 1 (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- باذنجان 1 (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- فلفل أحمر 1 (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 🍄 الفطر 1 كوب (مقطعة إلى شرائح)
البهارات
- زيت الزيتون 2 ملعقة كبيرة
- خل البلسم 1 ملعقة كبيرة
- 🧂 ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود قليل حسب الحاجة
الخطوات
1
ضع الخضروات في وعاء كبير وأضف زيت الزيتون والملح، ثم قم بتقليبها جيدًا لتغطي جميع المكونات.
2
سخّن المقلاة على نار متوسطة، واطهي الخضروات مع تقليبها حتى تصبح ذات لون بني خفيف من الجانبين.
3
ضع الخضروات المطهية في طبق التقديم، وأضف خل البلسم والفلفل الأسود.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكنك تزيينها بجبنة الفيتا أو المكسرات للحصول على مذاق أكثر غنى.يمكن استخدامها كوجبة باردة في صندوق الغداء بعد أن تبرد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.