CookPal AI
recipe image

كوسة مشوية

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضراوات

    • 🥒 2 حبات كوسة (مقطعة شرائح)

  • التوابل

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • فلفل أسود حسب الذوق

الخطوات

1

قم بتقطيع الكوسة إلى شرائح متساوية.

2

سخن زيت الزيتون في المقلاة وقم بشواء الكوسة حتى تتحمر من الجهتين.

3

رش الملح والفلفل الأسود على الكوسة المشوية، وبهذا تكون جاهزة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

80

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

عند شواء الكوسة، تجنب تحريكها كثيرًا للحصول على خطوط شواء جيدة.يمكنك استخدام الزبدة بدلاً من زيت الزيتون للحصول على نكهة مختلفة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.