كوسة مشوية
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
كوسة مشوية
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍆 كوسة واحدة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل
الخطوات
1
قم بتقطيع الكوسة إلى شرائح رقيقة.
2
قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة مع قليل من زيت الزيتون.
3
ضع شرائح الكوسة في المقلاة ورشها بالملح والفلفل.
4
اطبخ الكوسة على كلا الجانبين لمدة 2-3 دقائق حتى تنضج وتصبح بنية قليلاً.
5
انقل الكوسة المطبوخة إلى طبق وقدمها ساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
80
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يفضل طهي الكوسة حتى تكون طرية قليلاً وليس مقرمشة جدًا.يمكن إضافة جبن البارميزان حسب الذوق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.