كوسة مشوية
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
كوسة مشوية
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
خضروات
- الكوسة 2 حبة (مقطعة شرائح رفيعة)
توابل
- زيت زيتون ملعقة كبيرة
- 🧂 ملح قليل
- فلفل أسود قليل
الخطوات
1
قطّع الكوسة شرائح رقيقة وامزجها برفق مع زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود.
2
سخّن الشواية أو المقلاة على نار متوسطة، واشوي الكوسة لمدة 2-3 دقائق على كل جانب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
تقطيع الكوسة شرائح متساوية يقلل من تفاوت النضج.يمكنك إضافة عصير الليمون أو وضع أعشاب طازجة لتحسين النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.