CookPal AI
recipe image

كوسة مشوية

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات

    • 🥒 كوسة واحدة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    • 🧂 القليل من الملح
    • القليل من الفلفل

الخطوات

1

قم بتقطيع الكوسة إلى شرائح رفيعة للتحضير.

2

ضع زيت الزيتون في المقلاة وسخنه على نار متوسطة.

3

ضع شرائح الكوسة في المقلاة واطبخها حتى يصبح أحد الجوانب ذهبيًا، ثم اقلبها للطهي على الجانب الآخر.

4

تبّل بالملح والفلفل، وقدّمها مباشرة على الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

70

سعرات حرارية

  • 1g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

اختر كوسة طازجة للحصول على نكهة أفضل، وتأكد من جودتها قبل استخدامها.يمكن استخدام الكوسة المشوية المتبقية كإضافة في السلطة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.