حساء اللحم المفروم
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
حساء اللحم المفروم
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
اللحوم
- 1/2 باوند من اللحم المفروم، أو لحم الديك الرومي، أو لحم الغزال
التوابل
- 🧂 ملح
- فلفل أسود
مرق الحساء
- علبة واحدة من حساء الطماطم المركز، قليل الصوديوم
- 💧 10 1/2 أوقية سائلة أمريكية من الماء
الخضروات
- 🥕 6 جزر متوسط الحجم
- 🥔 بطاطس متوسطة الحجم
- 🧅 1 كوب بصل
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
يُحمّر اللحم. إذا كان هناك دهون، تُصفى. يُتبل بلطف بالملح والفلفل (اختياري).
أضف الحساء وعلبة واحدة من الماء إلى المقلاة. أضف الخضروات.
يُترك ليغلي، ثم يُترك على نار هادئة، مغطى، لمدة حوالي 25 دقيقة أو حتى يصبح طريًا. يُرفع عن النار ويُغطى لمدة 10 دقائق الأخيرة للتكثيف.
قدّم الحساء واحفظ البقايا في الثلاجة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
228
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 36gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة إضافية، جرب إضافة الثوم أو الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو إكليل الجبل.لجعلها أكثر دسمًا، أضف الكرفس المفروم أو الفجل.هذا الحساء يناسب التجميد ويمكن تخزينه لمدة تصل إلى شهر واحد في حاوية آمنة للتجميد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.