سلطة اللحم المفروم والبيض
تكلفة $4, توفير $3.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
سلطة اللحم المفروم والبيض
تكلفة $4, توفير $3.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
خضراوات
- 🥒 خيار 1 قطعة (مقطع شرائح)
- خس 4 أوراق (مُقطعة)
لحوم
- لحم مفروم 100 جرام (مسلوق)
بيض ومنتجات الألبان
- 🥚 بيضة مسلوقة قطعة واحدة (مُقطعة نصفين)
التوابل
- 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
- زيت زيتون ملعقة كبيرة
- 🍋 عصير ليمون ملعقة صغيرة
الخطوات
1
قم بتقطيع الخيار إلى شرائح وافرم الخس وضعهما في وعاء.
2
ضع اللحم المفروم المُسلوق والمصفى فوق الخضروات.
3
قسم البيضة المسلوقة إلى نصفين وضعها كزينة فوق السلطة.
4
امزج زيت الزيتون والملح وعصير الليمون وأضفها فوق السلطة كصلصة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الخل بدلًا من عصير الليمون ويظل الطعم لذيذًا.استبدال اللحم المفروم بلحم الدجاج المفروم يقلل السعرات الحرارية بشكل أكبر.تبريد السلطة في الثلاجة قبل تناولها يجعلها أكثر انتعاشًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.