CookPal AI
recipe image

حلوشي - الملفوف والمعكرونة

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍝 1 (16 أونصة) عبوة من شرائح المعكرونة المتوسطة بالبيض
    • 🧈 1 كوب زبدة، مقطعة إلى نصفين
    • 🧅 2 بصلة كبيرة، مفرومة
    • 🥬 رأسان صغيران من الملفوف، مقطوعان إلى قطع بحجم 1 بوصة
    • 🧂 ملح وفلفل أسود حسب الذوق

الخطوات

1

قم بتسخين الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية).

2

املأ وعاءً كبيرًا بالماء المملح قليلًا واتركه حتى يغلي.

3

أضف المعكرونة واتركها تغلي مرة أخرى. اتركها تُطهى مع التحريك بين الحين والآخر حتى تصبح طرية ولكنها لا تزال متماسكة قليلاً، حوالي 5 دقائق. قم بتصفيتها جيدًا واتركها جانبًا.

4

ذوّب نصف كوب من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى منخفضة. أضف البصل؛ اطبخه مع التحريك حتى يصبح شفافًا، من 5 إلى 10 دقائق.

5

أضف الملفوف والنصف الآخر من الزبدة إلى البصل؛ اطبخه مع التحريك حتى يصبح الملفوف طريًا ولكن ليس ذهبي اللون، من 5 إلى 8 دقائق. موسم بالملح والفلفل الأسود.

6

ضع المعكرونة المطبوخة ومزيج الملفوف في صينية تحميص كبيرة؛ قلب بلطف للجمع بينهما. رش المزيد من الملح والفلفل الأسود إذا لزم الأمر.

7

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً من الأعلى، من 30 إلى 40 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

319

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 36g
    كربوهيدرات
  • 17g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من أن الملفوف مقطع إلى قطع قابلة للإدارة لتحقيق طهي متساوٍ.لا تفرط في الخبز للحفاظ على القوام الناعم للمعكرونة والملفوف.استخدم الزبدة غير المملحة إذا كنت بحاجة إلى مزيد من التحكم في محتوى الصوديوم في الطبق.يمكن إعادة تسخين هذا الطبق في الفرن أو على الموقد عند وجود بقايا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.